随着高考时间的临近，十二年寒窗苦读的学子们大都憋足了劲准备最后的冲刺。但却有不少同学感到状态不佳，脑子突然不好使了，记不住东西，上课老走神甚至打不起精神，他们加倍努力，成绩却出现了滑坡，于是紧张不安，烦躁，心神不宁，不知所措——这是考试焦

   
        多动症目前比较普遍接受的全称为注意缺陷与多动障碍（ADHD），是在儿童青少年中较为常见，并且病理复杂的一种障碍。有关的最早文献记载可以追溯到19世纪中期，当时有个名叫

　　
生命在于运动。运动是身体健康的保障，大脑的发育、开发和利用更离不开运动。人的大脑只有在体力、脑力和心力处于最佳状态下，才能

    根据世界卫生组织调查统计，组成健康的四大元素是：父母遗传占15％，社会自然环境占17％，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。由此提出了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式即维多利亚宣言。在这个宣言中把合理膳食放在首位，足以说明了饮食对健康的重要性。
    现代医学之父希波克拉底早在2400多年前就提出了“我们应以实物为药，饮食是你首要的医疗方式。”中国传统文化中也讲“药食同源”，中医历来强调“药补不如食补。

    诵即朗诵、背诵，读即看着文字发出声音。诵读就是用清晰响亮的声音结合各种语言手段来表达作品思想感情的一种形式。近年来，全国各地少年儿童诵读经典诗文已蔚然成风，数百万少儿从中获益。“读千古美文，做少年君子”已逐渐成为许多青少年的自觉行为。诵读不仅能激发学习兴趣、提升语文能力、陶冶情操、完善人格、而更重要它还是一种开发大脑潜能的有效方法。
    第一、诵读能开启和训练右脑。在诵读过程中，把文字变成了声音，并且伴之以节奏、韵律、形象

　　学生阶段是一个人自我观念形成时期，自我观念包括自我形象、自我理想和自我价值。
　　自我形象，是指你现在认为你是一个什么样的人，也就是你在自己眼中是个什么形象；自我理想，是你基于对自己的认识和心中的渴望，对你将来成为什么样的人、过什么样的生活、成就什么样的事业的设想；自我价值，是你认为你生命有价值的程度，当你的自我价值高时，你会感觉良好，认为自己是有价值的，你会更加喜欢你自己，因此自我价值也就是你喜欢自己的程度。自我观念直接影响一个人一生成就的大小。影响一个人自我观念形成的因素有环境熏陶，有

　　第一、大脑大约有一万亿个脑细胞。
　　第二，一万亿脑细胞中间有一千亿的脑细胞具有记忆和存储功能。
这一千亿细胞中的每一个细胞的信息存储量相当于一个40G硬盘容量的奔腾Ⅳ计算机，如果你了解计算机你就明白，这是一个天文数字。一个40G硬盘的奔腾Ⅳ计算机，如果你想把他的空间全部存满，每分钟敲200字，连续不停的敲，需要敲200年！而你的大脑中有一千亿个这样的计算机！ 这个数字，

　　1、孩子每天上学前，告诉他放学回家后要将一天所学的内容讲出来；
    2、每天让孩子在书桌前坐10分钟；
    3、将孩子学习每科的时间控制在20分钟左右；
    4、在孩子喜欢看的电视节目开始前的半小时或1小时定为孩子的学习时间；
    5、给孩子制定的学习目标放在“量”而不是“时间”上；

    有一个小男孩，几乎所有认识他的人，都知道并认定他是一个智力低下的落后生。即使到了中学八年级，他的各门主课仍然没有起色：拉丁文，代数、英文全不及格，物理学竟然考了0分。小男孩设法挤进了学校的高尔夫球队，但却在本学年最重要的一次高尔夫比赛中输掉了，小男孩倍感凄惨。
    同学们不只是不喜欢他，而是从来似乎就没有注意到他，就是在大厅里遇到他，一句“哈罗”都极为罕见。所幸的是，在这些挫败之外，小男孩还有一样聊以自慰的东西：他酷爱的

　　孩子上课总是坐不住，注意力不集中；做数学题不会举一反三，脑子总是转不过弯；成绩老上不去，徘徊在班里的中下水平，相信这是目前许多家长都感到头痛的问题。孩子遇到学习问题的困惑时，除了学习方法等原因外，可能存在身体的因素而导致孩子在学习上出现“困惑”或者“障碍”。
　　近日，中华预防医学会儿童少年卫生专业委员会主任委员季成叶教授在广州与学生、家长、

    学习是一项艰苦的脑力劳动，需要踏实、专心，最忌讳浮躁、脑力不集中。一个孩子在家里学习的时候，必须“入境”、“入静”，即做到目的明确、思想集中、心里踏实、适度紧张。一坐到书桌前，先想一想要干几件事，安排好先干什么后干什么，避免忙忙乱乱，自己给自己造成不踏实。每干一件事，就全力以赴，不想其他，而且保持适度的紧张感，提高学习效率。要达到这样的境界，需要家长与孩子共同努力，家长起引导作用。越是年龄小的孩子，越需要家长多下功夫。
　　首先，家长要让孩子明白

　　视觉能力不足表现
　　◇写作业速度很慢，时间拖得很长           
　　◇考试时粗心大意，容易看错看漏题目
　　◇对学过的知识容易忘记 
听觉能力不足表现
　　◇上课容易走神或做小动作 
　　◇只顾自己活动，无视教师

    时代的发展给每个现代人提出了高标准的素质要求——学会学习，学会做事，学会关心，学会发展。这包括品德、智能、身体、心理多方面的素质，学会学习是最重要的素质之一。
　　学会学习主要包括四个方面的内容，即学习目的明确，学习兴趣浓厚，学习方法科学，学习习惯良好。这里，先介绍一种基础性的学习方法——五步学习法。家长可根据“五步学习法”的要求，指导孩子养成按步骤扎扎实实学习的习惯。
　　课前预习。